Traumasensitief begeleiden erkent dat ingrijpende gebeurtenissen een diepe invloed kunnen hebben op hoe iemand zich later in het leven gedraagt, voelt en omgaat met de omgeving. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat onverwerkte ingrijpende ervaringen worden opgeslagen in het lichaam, wat vaak leidt tot automatische overlevingsreacties zoals vechten, vluchten of bevriezen. Deze reacties (vanuit de onderbroken/onafgemaakte bewegingen) kunnen nog lang na de gebeurtenis blijven bestaan en zich uiten in gedrag zoals bijvoorbeeld snel geïrriteerd of geëmotioneerd raken, vermijdingsgedrag of gevoelens van onzekerheid, schaamte en machteloosheid. Vaak zijn we ons hiervan niet bewust.

Misschien herken je jezelf in de volgende beschrijving die hiervan uiting kan zijn: 

• Je voelt je vaak gespannen of gestrest zonder duidelijke reden.
• Je hebt moeite om je emoties te uiten of voelt je vaak emotioneel geblokkeerd.
• Je ervaart een leeg of afgevlakt gevoel, alsof je niet volledig aanwezig bent in je eigen leven.
• Je voelt dat je vastzit in bepaalde negatieve patronen of gedragingen en merkt dat telkens dezelfde moeilijke situaties op je pad komen.
• Je voelt je onzeker en niet begrepen.
• Je durft jezelf niet te laten zien zoals je bent en hebt last van schaamte.
• Je ervaart een constante onrust of innerlijke spanning, zelfs in rustmomenten.
• Je hebt het gevoel dat je lichaam nog steeds reageert op oude, onverwerkte gebeurtenissen.
• Je hebt moeite om volledig te ontspannen, zelfs wanneer je tijd voor jezelf neemt.
• Je hebt last van vage lichamelijke klachten waarvoor geen medische oorzaak gevonden kan worden.

Een essentieel onderdeel van de begeleiding is het creëren van een veilige bedding, waarin ruimte is voor alle gevoelens en emoties. Dit betekent dat je je gezien en gehoord voelt en de vrijheid ervaart om je open en kwetsbaar op te stellen. Deze veilige ruimte is cruciaal voor het healingsproces, omdat het je in staat stelt om diepere lagen van jezelf te onderzoeken en te begrijpen.

Meer in verbinding zijn met jezelf kan op verschillende manieren worden ervaren:

• Je begint beter te begrijpen wat er in je omgaat. Je herkent je emoties, gedachten en reacties zonder jezelf daarvoor te veroordelen. Dit zelfbewustzijn geeft je de kracht om bewuste keuzes te maken, in plaats van automatisch te reageren op situaties.
• Je leert emoties te accepteren en te verwerken in plaats van ze te onderdrukken of te negeren. Dit kan leiden tot een gevoel van emotionele bevrijding.
• Je lichaam kan zich meer ontspannen. De spanningen die je misschien onbewust hebt vastgehouden, kunnen loslaten. Dit zorgt voor een gevoel van fysieke verlichting.
• Je voelt je vitaler en hebt meer zin om dingen te doen die voor jou belangrijk zijn.
• Als je beter in verbinding staat met jezelf, verbetert vaak ook de verbinding met anderen. Je durft oprechter en authentieker te zijn in je relaties, wat kan leiden tot diepere en meer betekenisvolle contacten.
• Je kunt een gevoel van innerlijke rust en acceptatie ervaren. Je voelt je comfortabeler met wie je bent en je hebt minder de neiging om jezelf te veroordelen of te twijfelen aan jezelf.

Het proces van weer in verbinding komen met jezelf is een reis van zelfontdekking en groei. Het proces vraagt tijd en aandacht om in je eigen tempo, net zoals je aan gras niet kunt trekken, te ontvouwen tot groei. Hoe meer liefde en compassie, hoe steviger de bodem is om tot bloei te komen.